Mach mal blau – kreative Auszeit online
> raus aus dem Mental Load I entschleunigen mit intuitivem Malen
4.12.2023 20-22 Uhr
online über MSTeams
Mit Deiner Anmeldung erhälst Du alle weiteren Informationen und den Link zum Live-Workshop. (Es wird keine Aufzeichnung geben.)
Preis: 20 €
Gerade in der Weihnachtszeit, die wir uns als besinnliche Zeit wünschen und ersehenen, wird die ToDo-Liste immer voller. Das Eltern-Hamsterrad dreht sich immer schneller. Der Mental Load nimmt zu.
Zeit für eine Auszeit, Entschleunigung, zu Dir kommen. Zeit für Dich. Abtauchen. Malen. Dich spüren und mit Dir verbinden. Bei Dir ankommen. Warum nicht einmal in kreativer Art und Weise?!
An diesem Abend unterstütze ich Dich darin, achtsam in Deine eigene Wahrnehmung zu kommen, um wieder mit mehr Energie und Gelassenheit Deinen alltäglichen Herausforderungen begegnen zu können.
Hier kannst Du eintauchen, Deiner Kreativität freien Lauf lassen oder auch zu Deiner Kreativität zurückfinden.
Alles, was Du brauchst, sind ein paar Blatt Papier, gerne in dicker Ausführung und einer Größe Deiner Wahl und Farben, mit denen Du gerne malst. Ob Bunststifte oder Aquarell, Kreiden oder Acryl – fühl Dich frei, beliebig nach Deiner Intuition zu wählen.
Beim intuitiven Malen geht es darum, das was gerade aufs Papier fließen möchte, zu malen. Ohne Druck und ohne Ziel. Nichts müssen, nichts erzwingen, einfach machen. Das Malen selbst ist das Ziel. Diese Herangehensweise kann Dich schnell in die Entspannung bringen, Dich abtauchen lassen, in einen achtsamen Prozess mit Dir selbst führen.
Wir starten zunächst mit einer Übung, die zahlreiche Gedanken, die Dir durch den Kopf schwirren, einmal einfängt, sichtbar, bewusst macht. Im zweiten Schritt experimentieren wir mit Veränderung. Du kannst ausprobieren, wie es wäre, wenn Du etwas aus Deinen Gedanken, Deinem Eltern-Hamsterrad verwandelst. Was würde zum Beispiel passieren, wenn Du einmal für einen Moment, eine Stunde, einen Tag nicht funktionierst? Was, wenn Du einmal nicht tun würdest, was Du glaubst, tun zu müssen? Und stattdessen, etwas tust, was Dir Freude bereitet? Das Experiment auf Papier darf ein Experiment sein und bleiben oder Dir auch Anregung werden, was Du in Deinem Elternalltag für mehr Gelassenheit verändern könntest.
Ich freue mich auf Dich in der kreativen Auszeit am 4.12. um 20 Uhr! Hier geht´s zur Anmeldung:
Mit Deiner Anmeldung erhälst Du alle weiteren Informationen und den Link zum Live-Workshop. (Es wird keine Aufzeichnung geben.)
Preis: 20 €